Что делать, если ты не нравишься себе в зеркале. Если не нравится фигура, состояние кожи и волос, свой стиль и образ… Как снова начать улыбаться своему отражению с радостью и одобрением? Три уровня проблемы — и множество решений)). 

Как же это знакомо всем женщинам, правда, девочки?))

Периодически у каждой из нас случаются такие моменты, когда… Когда смотришь на себя в зеркало — и просто все там не нравится! Ну или что-то по отдельности)).

Мы же, женщины, настолько самокритичны, что всегда найдем к чему придраться)). Даже если со стороны всем кажется, что у тебя все супер, ты сама-то точно знаешь, что нужно бы получше)).

Но не всегда понятно, что и как улучшить, чтобы стало это “получше”)).

Поэтому сегодняшняя статья как раз на эту тему — чтобы можно было разобраться, что именно не нравится и как это исправить.

Но сначала хочу вот что сказать:

не всегда наша самокритика конструктивна — иногда просто говорят наши комплексы.

И я Вам искренне желаю научиться избавляться от ненужной и разрушающей самокритики и своих комплексов — и как это сделать я писала в статье “Неидеальная Я. Или как бороться со своими комплексами”.

Стоит четко различать, что мы можем исправить, а с чем придется научиться уживаться)). В общем, о всем подробнее — в этой же статье. Советую Вам ее прочитать ее прежде чем двигаться сейчас дальше)).

Она поможет во многом расставить все точки над i.

Ну а для тех, кто ее уже прочитал, продолжаем нашу тему)).

Нам, женщинам, важно быть довольной собой!

Потому что когда женщина нравится САМА СЕБЕ, то:

• Все дела делаются легко — просто на одной ножке
• И со всеми получается найти общий язык (и даже со строгим боссом легче общаться, когда на лице мягкая и уверенная улыбка))
• Отношения налаживаются (да-да, любимому тоже приятнее видеть рядом с собой счастливую и прекрасную женщину, а не замотанную “тетеньку с немытой головой”)
• И сама просто летаешь! Энергии и энтузиазма становится больше в разы!
• Не говоря уже о том, что внутренний позитив напрямую влияет на наше здоровье и сохранение молодости — вот вспомните, кто выглядит моложе: кто постоянно недоволен всем и собой в том числе, или те, кто улыбается и получает наслаждение от жизни (включая и себя тоже))

Поэтому да))). Нам, женщинам, важно быть довольной собой.

Поэтому давайте же разбираться, как это сделать!

Три степени “не нравлюсь себе в зеркале”

И сегодня хочу рассказать о трех уровнях недовольства собой. И собственно, как это можно исправить.

Нам ведь может не нравиться в себе очень многое: начиная от коротких ресниц и полных икр до общего недовольства всееееем своим обликом.

И все это решается на своих уровнях. И по-разному)).

Но каждый из этих уровней безумно важен, так как каждый из них наполняет нас уверенностью в себе. В своей привлекательности. И неотразимости.

Итак, как мне видится, мы можем не нравиться себе в зеркале на трех уровнях. Или в трех степенях.

— 1 —

Это самый простой и легко разрешимый уровень, как мне кажется. С него легче всего начинать))

Это когда просто что-то не нравится. И непонятно даже что…

• Смотрю на себя в зеркало — и все не так!
• Отражение вообще перестало радовать…

Или когда есть конкретное недовольство своим образом, своим стилем, своей одеждой, тем как мы выглядим.

• Вроде и все вещи модные, только что купленные, но все вместе… НЕ нравится!!
• Или наоборот — “ношу уже все по многу лет, тааак надоело все! Ничего не меняется во мне…” В какой-то момент даже ловишь себя на мысли, что как-то отстала от жизни что ли… И сразу понимаешь, что это точно добавляет тебе парочку лет ко внешности….
• Или когда открываешь шкаф, забитый одеждой, а надеть-то НЕЧЕГО!!! Это вообще общая проблема для всех женщин, правда?))

Собственно, это очень важно для каждой из нас, потому что нас тааак вдохновляет, когда мы ощущаем себя стильной, правда? Когда уверенны в себе. Когда чувствуем себя просто неотразимой.

И самое приятное, что для изменения своего образа или стиля, совсем не обязательно полностью обновлять свой гардероб (как я думала когда-то)).

Часто бывает достаточно просто расставить акценты, и убрать то, что тебя не украшает и то, что уже совсем не модно. И научиться собирать свой образ — да, как конструктор.

И тогда уже не будет это вечной проблемы: вещи уже складывать некуда, а носить нечего)).

Лично мне в этом вопросе помогли советы одного уважаемого мною стилиста – Дарьи Happiest Look. Просто читая ее посты, я легко снова вернулась в отряд стильных и уверенных в себе (как бы нескромно это ни звучало, но теперь, выходя из дома, в лифте я всегда с удовольствием и одобрением рассматриваю себя в зеркале)).

Итак, что можно делать в этом случае, когда в зеркале видишь НЕ стильную, НЕ модную или НЕ привлекательную женщину:

1. Стоит избавиться от всех ненужных вещей

• Прежде всего тех вещей, которые не украшают Вас — не садятся по фигуре, либо малы, либо не подходят по цветовой гамме
• И немодных вещей — сразу обращу внимание: это не значит, что нужно выбросить всю старую одежду. Некоторые базовые вещи могут служить нам годааами, не выходя из моды.
• Стоит также убрать все вещи, которые дешевят Ваш образ: например, сумки с кричащей фурнитурой, яркие и вульгарные принты, слишком облегающие вещи и пр. Они точно не добавляют градус стиля в Ваш образ, а наоборот.

2. Теперь нужно собрать свою базу
   
   То есть те вещи, которые будут модны не один сезон, которые хорошо сочетаются друг с другом, и у которых есть масса вариаций их комбинаций.
   
   И как раз Дарья много рассказывает о том, как и где выбирать такие базовые вещи. Как их подбирать друг к другу, и как из них составлять свой стильный лук.
   
   И не один, между прочим)). С одной такой базовой вещью можно составить до 15 образов. Вещи должны носиться!

3. И добавить акценты
   
   Это как раз могут быть остромодные вещи. Их достаточно иметь 1-2 в сезон, чтобы чуть освежить свой лук — и не нужно тратить тысячи на необдуманные покупки, которые просто пылятся в шкафу)).
   
   И также это могут быть сумки, аксессуары — которые дополняют Ваш образ, а иногда и просто делают его совершенно другим (одни туфли на шпильке с джинсами вместо кедов могут полностью поменять Ваш стиль)).

Все это помогает Вам собрать свою капсулу или набор предметов одежды и обуви, которые комплектуются между собой в огромном количестве вариантов.

Научившись собирать свою капсулу, Вы:

• избавляете себя от постоянной проблемы “нечего надеть”,
• гарантированно выглядите стильно и модно
• и точно уж понравитесь себе в зеркале!

И в этом прелесть стилиста (@happiest_look) — она помогает разобраться со ВСЕМИ этими моментами))).

Это можно сделать самостоятельно, просто читая посты Дарьи и вырабатывая свою “насмотренность” — как это сделала я, например. Буквально за пару месяцев я снова стала довольна своим стилем, своими образами и своим отражением в зеркале)).

Ну а для тех, кто очень занят, можно воспользоваться готовыми услугами стилиста — когда за 2 часа Вы получаете полный экспресс-разбор гардероба. И в придачу список возможных комбинаций и луков (на разную погоду, разные случаи и выходы) и рекомендации что можно докупить, чтобы сделать Ваш образ максимально стильным.

Я искренне советую @happiest_look, так как подписана на нее не один месяц — и могу сказать, что все ее советы ну прямо в точку!

— 2 —

Разобравшись со стилем, можно двигаться чуть глубже)).

Следующим уровнем недовольства собой в зеркале может быть, когда Вам не нравятся мелкие недочеты во внешности:

• Темные круги под глазами
• Тусклая кожа и волосы
• Прыщики
• Какая-то несвежая вообще…

И в этом случае это не значит, что нужно купить новый шампунь или кремчик — и ждать, когда же станет лучше)).

Все это просто признаки того, что в организме происходят глубокие изменения, которые просто проявляются на состоянии кожи и волос (потому что они — как лакмусовая бумажка того, что на самом деле происходит внутри нашего тела).

И в данном случае можно просто добавить больше именно натурального ухода — чтобы подарить коже настоящую природную заботу без химических добавок (а чем они опасны я писала вот здесь). И тогда в первую очередь Вам действительно могут пригодится все средства из статьи: “Взрыв свежести для Вашей кожи” — это будут просто супер-действенные процедуры для того, чтобы выглядеть свежее.

Но если Вы готовы копнуть чуть глубже и начать разбираться с этой проблемой более серьезно, то советую обратить внимание на эти сферы жизни:

• Питание — часто мы даже не задумываемся, насколько наши погрешности в питании влияют на состояние кожи и волос. Для меня, например, в молодости совсем была не очевидной связь прыщиков и того, что я ем что-то не то…
  
  Даже если Вы просто введете вот эти детокс-продукты в свой рацион, то заметите, насколько свежее и легче станет и Вам и Вашей коже.
  
  И многие девочки-участницы детокс-марафона отмечают, что кожа стала выглядеть ну в разы лучше!

• Движение — казалось бы, тоже неочевидная связь)). Но если мы обеспечим нашему телу достаточно движения, то разгоним лимфу и позволим крови переносить больше кислорода и питательных веществ, напитывая каждую нашу клеточку живительными компонентами.
  
  А если еще и добавить йогу, например вот эти 5 простых поз на каждый день, то эффект будет заметен сразу же!
  
  Одна собака мордой вниз чего стоит — после нее вы сразу почувствуете себя свежее! Вообще эта поза просто волшебная: она мягко вытягивает все тело (и в том числе позвоночник — его основу), укрепляет все мышцы корпуса тела, и улучшает кровоснабжение всех органов (и головы в том числе — гарантируя нам быстрое обновление клеточек и сияющий цвет лица)).
  
  Ну и к тому же – она моментально воздействует на настроение: прилив бодрости и позитива, новый и спокойный взгляд на жизнь гарантирован)))
  
  Просто попробуйте эти 5 поз!

• Сон — и опять же, мы часто забываем о важности сна для нашей внешности. А ведь все эти темные круги под глазами и несвежая кожа (с высыпаниями) — все это четкие последствия недосыпания!
  
  Вообще о пользе сна можно говорить часами — настолько он важен. Но советую прочитать статью “Почему нам так важно высыпаться” — и вдохновиться на долгий и сладкий сон сегодня)). Чтобы уже завтра в зеркале улыбнуться себе свеженькой и хорошенькой!

• Вода — не устану повторять, насколько вода важна для всеееех аспектов нашей жизни, начиная со здоровья и энергии, заканчивая красотой и молодостью. И конечно же, для сияющих волос и кожи она тоже очень важна!
  
  Начав пить воду (главное — правильно и по своей норме!), Вы совсем скоро заметите позитивные изменения в своей внешности (и в том числе и в фигуре))). Но об этом вот уже прямо сейчас).

— 3 —

Это тот уровень, когда Вы смотрите в зеркало и недовольны своей фигурой:

• И складочки на талии
• Ножки полненькие
• И грудь бы побольше…

Да, претензий к себе может быть много — и как их легко разрулить опять же, в статье: “Неидеальная Я: как бороться со своими комплексами”.

Но чаще всего это недовольство своей фигурой распространяется именно на вопрос стройности — поэтому сейчас об этом. 

Итак, когда мы смотрим на себя в зеркало и вдруг понимаем, что как-то “запустила я себя”, то могут помочь вот такие простые действия. Они идеальны для начала — для того, чтобы увидеть результат и вдохновиться на дальнейшие изменения!

1. Начните вносить изменения в свое питание — потому как оно, как ни крути, залог отличной фигуры.
   
   И это не должно быть сложно — просто попробуйте ввести по очереди эти 5 простых правил питания для стройной фигуры — и наблюдайте за теми изменениями, которые происходят с Вашим телом!
   
   Да еще и добавьте эти смузи для похудения — и убедитесь в том, что стройнеть можно легко и со вкусом!
   
2. Также добавьте специальные упражнения, которые не просто вытачивают идеальную фигуру, но и действуют изнутри прямо на молекулярном уровне (да-да, не удивляйтесь, так как йога действует на наши тела именно так — вот здесь я писала, почему она нам помогает похудеть).
   
   Просто попробуйте в течение недели каждый день делать эти 6 поз (всего 6!) — и начните замечать в зеркале, как меняется Ваше тело. Это очень вдохновляет, когда видишь изменения, так ведь?

Даже всего этих двух пунктов достаточно, чтобы Вы начали меняться и стройнеть. Нужно просто делать это регулярно!

Если же Вы хотите стройнеть вкусно и легко в компании с нами, то милости прошу на курс “Лайт-СТАРТ: 10 дней к стройности и легкости”!

Там мы все вместе:

• Кушаем специальные блюда, которые позволяют Вам худеть легко, вкусно и сытно))
• Занимаемся йогой и специальными упражнениями — чтобы вытачивать свою отличную фигурку
• И делаем приятные практики — чтобы закрепить результат.

Начало уже завтра))

Просто приведите себя в форму!

И снова начните нравится себе в зеркале!

В общем, как Вы видите, у любой проблемы есть решение. У любого недовольства собой, своей внешностью, есть способ это исправить)).

Важно просто начать что-то делать, а не только “не нравиться себе в зеркале”.

Просто начните —  и увидите изменения!

Искренне желаю Вам этого достичь поскорее!
Софи

Эта статья и вся содержащаяся в ней информация не являются медицинскими консультациями, не лечат и/или не диагностируют. Проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом по любым вопросам, связанным с Вашим здоровьем.

София | PYJAMA-MAMA

НУТРИЦИОЛОГ | ЙОГА | ЗОЖ

Я София — автор и создатель этого блога, где я помогаю мамам снова стать стройными и счастливыми: легко. просто. дома!

Будучи сертифицированным нутрициологом и йога-инструктором — я абсолютно точно знаю, ЧТО нужно делать каждой женщине чтобы сохранить свою красоту, здоровье и молодость.

При этом я – просто мама. Работающая мама троих))). И я знаю, что значит “на себя СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ”…

Поэтому все рецепты, секреты и лайфхаки, которые Вы узнаете на блоге или в моих курсах – все они по принципу “легко. просто. дома”.

Узнать немного больше обо мне Вы можете здесь)))

Плюс всегда можем с Вами дружить в Инстаграме и Пинтересте)))

До скорых встреч,
София

Instagram Pinterest