Детокс-вода — это мягкий и приятный напиток для похудения и очищения. Собственно, почему она работает, зачем она нужна, как она помогает похудеть и очистить тело от токсинов, а также 7 свежих рецептов — все здесь)). Попробуйте вкусные рецепты с лимоном, с огурцом, с имбирем — и худейте с удовольствием!
Такая вкусная.
Освежающая.
Наполняющая энергией.
Помогающая сбросить все лишнее (и кг, и см в том числе))
Она одним своим видом манит выпить несколько глоточков и зарядиться свежестью)). Правда же — так живописно и аппетитно смотрится?))
Все это она — детокс-вода!
Но прежде чем читать о том, как сделать такую детокс-водичку, давайте проверим, а нужна ли она Вам)).
Такой себе мини-тест “Нужна ли мне детокс-вода?”
Итак, знакомо ли Вам такое:
- Плотненько кушаю — и потом всегда очень тяжело
- Последнее время позволила себе лишнего в питании))
- Живот совсем не плоский, и даже есть складочки
- Никак не получается похудеть
- Часто бывает вздутие и какой-то дискомфорт
- Аппетит просто зверский — хочется жевать постоянно просто
- Все время тянет на “вредную” еду
- Волосы потеряли свой блеск
- Не хватает энергии
Если Вы ответили ДА хотя бы на 2 вопроса, то можете смело читать дальше — эта статья как раз для Вас.
Потому что когда Вы ощущаете все эти признаки, то значит, что Вашему телу нужна маленькая помощь. Сам он не может справиться:
- ни с погрешностями в питании (чем мы часто все грешим) — да-да, все эти булочки, шоколадки…
- ни с обилием отравляющих нас токсинов — на что мы, к сожалению, не так сильно можем влиять в современном мире — и об этом я писала вот здесь
- ни с отсутствием элементарной активности и полезных маленьких привычек — вот сколько раз на этой неделе Вы занимались спортом? Или хотя бы просто ходили быстрым шагом? Если ответ “меньше 7”, то это непосредственно влияет на то, как Вы выглядите и как себя ощущаете…
- ни с наплывом стресса, который прямо на глазах “убивает” наше здоровье…
Вашему организму нужна помощь!
И эта детокс-вода — отличный первый шаг!
Зачем нужна детокс-вода?
Скажу сразу — эта детокс-вода НЕ волшебный супер-напиток, который магическим образом убирает все неприятные симптомы, о которых шла речь выше.
Это — скорее мягкая помощь)).
Детокс-вода = легкий детокс (то есть очищение) + так нужная нам гидратация.
Все, кто давно читает мой блог, знают, что я всегда и везде говорю о том, как ВАЖНО пить воду. Это самое простое и лучшее средство, которое мы можем подарить своему телу!
Вода не только дарит нам здоровье, позволяет продлить молодость (и кожи в том числе)), но и даже непосредственно помогает сохранить стройность (или похудеть, если нужно)) — и об этом всем я уже писала в этой статье.
Но порой нам нужна дополнительная помощь.
Когда телу ОСОБЕННО ТЯЖЕЛО — и оно даже подает нам знаки и сигналы, которые мы часто игнорируем, к сожалению… И как это понять, я писала вот здесь — на примере одной из моих подписчиц (которая, к счастью, всегда вовремя ловит эти моменты).
Ну или если просто вспомнить тот маленький тест, который Вы прошли в начале этой статьи)) — все это тоже те самые знаки и сигналы, которые нам шлет наше тело в надежде на нашу помощь.
Если Вы тоже ощущаете все эти признаки, то значит, и Вашему организму нужна поддержка. Это значит, что и Ваше тело нуждается в очищении (или детоксе).
По сути эта детокс-вода — это очень мягкий вариант такой помощи.
Она идеальна:
- когда Вы еще пока просто не знаете с чего начать (либо свое похудение, либо оздоровление, либо просто преображение))
- либо когда Вы уже прошли свой детокс (например, детокс-марафон Фреш-СТАРТ: 21 день к свежести и легкости), но чуть сошли с дистанции — и хочется снова вдохнуть в себя энергию и свежесть.
Эффект от детокс-воды
— 1 —
Эта детокс-вода дарит нам мягкий и легкий детокс — то есть вымывает токсины и наполняет тело витаминами и силой.
Что значительно укрепляет наше здоровье (и иммунитет в частности), заметно улучшает состояние кожи и даже улучшает настроение. Подробнее о волшебном действии детокса на наш организм я писала вот здесь.
— 2 —
А еще эта водичка не просто мгновенно освежает, но и помогает в гидратации нашего организма — а это супер-важно и для нашего здоровья и для стройности (и если Вы уже прочитали статью о водичке, то уже тоже знаете это)).
Но порой очень сложно пить обычную воду (особенно в начале этого пути)) — просто невкусно, надоедает и пр. И вот как раз в этих случаях здорово спасает детокс-вода)). У нее множество вариантов — точно не приестся!
— 3 —
Ну и конечно же, детокс-вода способствует похудению!!! Это вообще “побочный эффект детокса” — просто Ваш организм сам решает, сколько ненужных кг накопилось у него на данный момент.
И все девочки, которые проходили детокс-марафон, отмечают этот эффект — результаты вдохновляют: от 2 до 8 кг за три недели! Конечно же, это результат многих заданий — одной детокс-водичкой здесь не обойтись)).
В общем если Вы не знаете с чего начать свое преображение, то детокс-вода — просто супер-вариант!
Да, результаты могут быть не сразу и не такими очевидными, как на полноценном детоксе, то они обязательно будут!
Просто пейте ее ежедневно — не меньше 1 литра, заменяя ею часть Вашей нормы чистой воды (и пейте ее в те же промежутки, что и воду!) — и отмечайте свои изменения! И конечно же, добавляйте в свой рацион побольше этих детокс-продуктов — чтобы получить еще бОльший эффект.
Ну и будет здорово, если Вы напишете сюда, в комментарии, что именно Вы замечаете, когда пьете такую детокс-водичку)).
Итак, давайте же ее приготовим!
Как делать детокс-воду
Делать её очень легко: по сути просто добавляем в воду нарезанные фрукты, травы или что другое, настаиваем и наслаждаемся вкусной и полезной водичкой!
Лучше всего настаивать ее в холодильнике ночь — и тогда утром у Вас уже готова детокс-водичка на весь день.
Но если Вы торопитесь, то можно сначала чуть подавить ингредиенты (фрукты и травы), залить их очень теплой (но не кипящей) водой и оставить настаиваться при комнатной температуре — тогда детокс-вода будет готова уже через 2-3 часа.
Храниться детокс-вода должна в холодильнике — чтобы не испортилась (особенно летом — на жаре)). И продержаться она там может до 3 дней, между прочим! Но тогда перед употреблением я бы советовала ее чуточку нагревать — чтобы пить все же теплую воду, не ледяную.
Рецепты детокс-воды
Сразу скажу, что в рецептах указано оптимальное и ориентировочное соотношение ингредиентов. Но Вы можете легко варьировать по своему вкусу)). Например, Вам сложно пить очень кислое — тогда уменьшаете количество лимона. Или Вы с трудом заставляете себя выпить такой пряный напиток — тогда кладите меньше имбиря.
Также если Вы чувствуете горчинку от кожуры цитрусовых, то все же кожицу лучше снять.
Ну и еще одно важное правило — чем дольше настаивается детокс-водичка, тем более насыщенный у нее вкус. Учитывайте это тоже)).
И не забывайте хорошенько промыть фрукты перед использованием (например, как это сделать, я писала в статье “Как использовать цедру апельсина”).
Ну и теперь выбираем свой вариант по настроению или для своей цели)).
И кстати, если Вам нужен более серьезный напиток для очищения, я бы советовала также обратить внимание на “черный лимонад” — вот здесь я писала в каких случаях он помогает и как его сделать.
1. Лимон и мята
Вода с лимоном не только является отличным средством для похудения и очищения, но и полезна для Вашей кожи! Она придает ей приятное сияние, омолаживая ее просто изнутри. Ну не прелесть, а?))
А мята, к тому же, поможет эффективно избавиться от головной боли, если она есть)).
Рецепт:
- 1 литр воды
- сок половинки лимона
- 1 лимон, нарезанный на дольки
- 6-8 листиков мяты (либо 2-3 веточки)
2. Имбирь и лимон
Имбирь — это один из главных продуктов для самой сильной детокс-воды! Он не только улучшает пищеварение и разжигает метаболизм, но и добавляет пикантную нотку пряного вкуса в полезнейшую лимонную воду. В итоге эта водичка помогает подщелачивать организм и очищать лимфатическую систему.
Рецепт:
- 1 литр воды
- 1 ч.л. натертого имбиря (можно и чуть меньше, если Вы к нему не привыкли)
- 1 лимон, нарезанный на дольки
3. Грейпфрут и мята / розмарин
Грейпфрут — это всем известный “разжигатель” метаболизма и борец с целлюлитом. Он не просто освежит кожу прямо изнутри, но и будет эффективно бороться с токсинами благодаря содержащимся в нем антиоксидантам.
Ну а мята к тому же поможет снять неприятные симптомы, связанные с пищеварением и кишечными проблемами.
Кстати, мяту можно заменить розмарином — и тогда Вы получите невероятный вкус — слегка терпкий, с чистым свежим ароматом.
Рецепт:
- 1 литр воды
- ½ грейпфрута
- 2 веточки мяты (или розмарина)
4. Имбирь, лимон, мята и огурец
Эта детокс-вода спасает при вопросах с животиком (она поможет снять вздутие живота, сделать его более плоским и наладить пищеварение). Она также способствует уменьшению тяги к еде и, конечно же, помогает выводить токсины.
Рецепт:
- 1 литр воды
- 1 ч.л. тертого имбиря (можно и чуть меньше, если Вы к нему не привыкли)
- ½ среднего огурца, нарезанного тонкими ломтиками
- ½ среднего лимона, нарезанного тонкими ломтиками
- 6-8 листочков мяты (или 2-3 веточки)
5. Лайм, ананас, мята
Эта детокс-вода защищает наши клеточки, помогая бороться со свободными радикалами (из токсинов окружающей среды, стресса, алкоголя, жирной пищи и пр.), которые обычно вызывают воспаления по всему организму. А значит, эта детокс-вода в целом поддерживает наше тело в лучшей форме))
Также она помогает после погрешностей в питании либо чрезмерном употреблении пищи.
И приятным бонусом от этой детокс-водички мы получаем более сияющую и свежую кожу)).
Рецепт:
- 1 литр воды
- ½ стакана нарезанного ананаса
- 1 лайм или ½ лимона
- 1-2 веточки мяты
6. Огурец и лимон
Это, наверное, один из самых известных рецептов детокс-воды. Он невероятно освежает, здорово увлажняет, ну и конечно же — избавляет от токсинов. И еще он улучшает пищеварение и способствует снижению веса.
Можно также заменить лимон мятой, чтобы получить совершенно новый вкус и наслаждение от огурца и мяты)).
Рецепт:
- 1 литр воды
- ½ огурца, нарезанного на дольки
- ½ лимона, нарезанного на дольки
7. Ананас, имбирь и лайм (лимон)
Эта детокс-вода помогает уменьшить тягу к сладкому)). А еще способствует пищеварению и помогает предотвратить расстройство желудка и отлично борется со вздутием живота.
Кроме того, в ней полно антиоксидантов и витамина С, которые помогают Вашим клеткам выводить вредные свободные радикалы, эффективно самовосстанавливаться и защищаться от токсинов и других вредных раздражителей.
Ну и конечно же, эта водичка очень способствует похудению.
Рецепт:
- 1 литр воды
- 1 стакан кусочков ананаса
- 1 ч.л. натертого имбиря (можно и чуть меньше, если Вы к нему не привыкли)
- 1 лайм (или ½ лимона), нарезанный на дольки
Вот такие вот рецепты! Выбирайте любой, который Вам по душе — и начинайте заботиться о себе, своем самочувствии и своей фигурке!
А если Вы уже созрели серьезно взяться за себя и привести себя в форму, милости прошу на мой детокс-марафон Фреш-СТАРТ! И вместе с сотнями других участниц на себе ощутите все его прелести:
- Очистите свое тело от токсинов
- Похудейте на 2-8 кг
- Подарите свежесть своей коже
- Зарядитесь энергией
- Напитайте себя свежестью и легкостью!
И может быть потом Вы тоже сможете написать такой вот отзыв:
София!Ваш детокс – марафон-просто чудо!Я обзавелась несколькими,на мой взгляд полезными привычками.Спасибо Вам большое!Сумела похудеть на 3 килограмма..При том, что практически не соблюдала режим питания.Зато все остальные задания выполняла на 100%.На сегодня чувствую себя намного лучше, чем ДО марафона.Нет постоянной сонливости,усталости- чувствую себя легче и звонче))).Спасибо еще раз!
ВИКТОРИЯ
Кстати, еще больше отзывов Вы сможете найти на странице марафона)).
Буду рада, если Вы решитесь подарить себе свежесть и легкость!
Софи
Эта статья и вся содержащаяся в ней информация не являются медицинскими консультациями, не лечат и/или не диагностируют. Проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом по любым вопросам, связанным с Вашим здоровьем.
София | PYJAMA-MAMA
НУТРИЦИОЛОГ | ЙОГА | ЗОЖ
Я София — автор и создатель этого блога, где я помогаю мамам снова стать стройными и счастливыми: легко. просто. дома!
Будучи сертифицированным нутрициологом и йога-инструктором — я абсолютно точно знаю, ЧТО нужно делать каждой женщине чтобы сохранить свою красоту, здоровье и молодость.
При этом я – просто мама. Работающая мама троих))). И я знаю, что значит “на себя СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ”…
Поэтому все рецепты, секреты и лайфхаки, которые Вы узнаете на блоге или в моих курсах – все они по принципу “легко. просто. дома”.
Узнать немного больше обо мне Вы можете здесь)))
Плюс всегда можем с Вами дружить в Инстаграме и Пинтересте)))
До скорых встреч,
София