ЗДОРОВЬЕ ЙОГА

1 минута для стройного тела или Ода планке

Всего 1 минута для стройного тела! Сейчас Вы узнаете, почему планка так хороша, какие ее вариации есть, сколько в ней стоять и как ее делать правильно)). А еще преимущества планки – как она помогает не только вернуть нашу стройность, но и заботится о здоровье в целом. Вы знаете, если бы меня спросили: “Я хочу стать …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА СЧАСТЬЕ

Йога перед сном – расслабимся?)))

Йога перед сном – это расслабление тела и ума. Это всего 10 или 15 минут, но польза – просто потрясающая! Да Вы и сами заметите)). Эти простые асаны йоги перед сном подходят даже для начинающих – и вообще их легко можно делать прямо в кровати)). Просто попробуйте! Вечер. Длинный день, полный забот, позади… И казалось …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА КРАСОТА

8 поз йоги для упругих ягодиц

Хотите себе упругие ягодицы за 10 минут в день? Тогда попробуйте эти упражнения из йоги! Это простой комплекс из 8 поз йоги для упругих ягодиц. Эти асаны укрепят и подтянут ягодицы, и сделают их упругими и крепкими.  Хотите узнать, чему мне завидовала в школе моя одноклассница и во что это вылилось спустя 20 лет?)) Тогда …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА КРАСОТА СЧАСТЬЕ

12 здоровых привычек, которые стоит завести в этом году

Эти здоровые привычки на каждый день смогут изменить Вашу жизнь! И неважно, когда Вы их начнете – на Новый Год или просто в любой день, главное – прочно ввести их в свою жизнь. Это Ваш ПЛАН полезных привычек на весь год! Планы на год Так уж повелось, что люди начинают НОВУЮ жизнь с Нового Года. …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА

Почему йога дома лучше?

Даже 20 минут йоги дома может с лихвой заменить часовое занятие в студии (не говоря уже о времени дороги туда-обратно). И вот почему – целых 7 важных причин заниматься йогой дома! Я недвижимо лежу на полу и выгляжу как медуза Горгона – волосы рассыпаны вокруг головы большим ореолом, глаза закрыты, на лице мистическая улыбка. Вдалеке …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА СЧАСТЬЕ

Осенняя хандра??? Нет уж, спасибо!))

Как победить осеннюю хандру – причем очень простыми, но действенными способами? Зарядимся позитивом и проживем эту осень ярко и с удовольствием! Промозглая, серая, холодная и унылая… ИЛИ Яркая, сочная, мягкая и ласковая Что Вы выбираете?)) У каждой из нас свое восприятие этого мира, своя история и свои ощущения… Поэтому для кого-то наступившая осень может быть …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА КРАСОТА

Стройнеем с умом – 6 поз йоги для укрепления (оформления) всего тела

Что нужно делать для стройного и сильного тела? Что помогает оставаться в форме как в принципе всегда, так и тогда, когда нужно срочно похудеть и оформить тело? Узнайте, какие позы йоги укрепляют и прорабатывают все тело – и начните меняться уже сейчас! Мне кажется, что нет таких женщин, которые не были бы обеспокоены тем, как …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЙОГА

Сурья Намаскар или Приветствие солнцу – шаг за шагом

О пользе Сурья Намаскар и почему нам всем стоит делать этот комплекс асан по утрам я писала в статье “Идеальная зарядка”. Там же – важная информация о Сурья Намаскар для начинающих – пожалуйста, прочитайте! Сейчас же – Приветствие солнцу шаг за шагом, с подробным описанием и в картинках. И напомню, что существует 2 классических вида …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА

Идеальная зарядка на каждый день

Есть ли такая идеальная утренняя зарядка, которая помогает зарядиться энергией на весь день? Есть! Этот комплекс упражнений с картинками и описанием поможет Вам взбодриться и проснуться, а еще и позаботиться не только о стройности тела, но и о радости и гармонии в душе. Если честно я очень давно хочу написать эту статью, потому что понимаю, …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА

5 поз йоги для укрепления иммунитета – чтобы защитить себя от болезней

Как укрепить иммунитет и защитить себя от болезней? Йога – это отличный бесплатный способ улучшить защитные силы организма и повысить иммунитет! Эти 5 асан укрепят иммунитет и позволят прогнать болезни прочь! Совсем недавно читали с детками книгу о путешествии уменьшенных человечков по нашему организму – прекрасный ход, чтобы в увлекательной форме узнать строение нашего тела)). …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ