ЗДОРОВЬЕ ЙОГА КРАСОТА

Йога для плоского и красивого животика

йога-для-плоского-животика

Что нужно делать, чтобы получить подтянутый, плоский и красивый животик. Как йога помогает эффективно убрать складочки на талии, подтянуть живот и укрепить мышцы пресса. И в целом — что важно делать для плоского животика)) Прежде чем поделиться с Вами, что же на самом деле важно делать, чтобы у нас был всегда плоский и красивый животик …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА КРАСОТА

6 поз йоги для красивого животика

6-поз-йоги-для-плоского-животика

Что нужно делать, чтобы получить подтянутый, плоский и красивый животик. Какие упражнения из йоги помогают эффективно убрать складочки на талии, подтянуть живот и укрепить мышцы пресса. Их всего 6, но они здорово работают! Если Вы все еще усиленно качаете пресс в надежде на плоский и красивый животик (и возможно даже не видите желаемого результата), то… …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА СЧАСТЬЕ

Поза ребенка — чтобы быстро успокоиться. И не только))

как-быстро-расслабиться-и-успокоиться

Как можно быстро и эффективно расслабиться, и успокоиться? Что делать, когда нервничаешь и переживаешь? Эта поза йоги действительно помогает снять напряжение, перестать нервничать и добиться расслабления. Баласана — просто звездочка антистресс йоги! Узнайте, почему она так хорошо работает и как правильно ее делать! У всех же у нас бывают сложные моменты… Ну тогда, когда: очень …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА

1 минута для стройного тела или Ода планке

Всего 1 минута для стройного тела! Сейчас Вы узнаете, почему планка так хороша, какие ее вариации есть, сколько в ней стоять и как ее делать правильно)). А еще преимущества планки — как она помогает не только вернуть нашу стройность, но и заботится о здоровье в целом. Вы знаете, если бы меня спросили: “Я хочу стать …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА СЧАСТЬЕ

Йога перед сном — расслабимся?)))

Йога перед сном — это расслабление тела и ума. Это всего 10 или 15 минут, но польза — просто потрясающая! Да Вы и сами заметите)). Эти простые асаны йоги перед сном подходят даже для начинающих — и вообще их легко можно делать прямо в кровати)). Просто попробуйте! Вечер. Длинный день, полный забот, позади… И казалось …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА КРАСОТА

8 поз йоги для упругих ягодиц

Хотите себе упругие ягодицы за 10 минут в день? Тогда попробуйте эти упражнения из йоги! Это простой комплекс из 8 поз йоги для упругих ягодиц. Эти асаны укрепят и подтянут ягодицы, и сделают их упругими и крепкими.  Хотите узнать, чему мне завидовала в школе моя одноклассница и во что это вылилось спустя 20 лет?)) Тогда …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА КРАСОТА СЧАСТЬЕ

12 здоровых привычек, которые стоит завести в этом году

Эти здоровые привычки на каждый день смогут изменить Вашу жизнь! И неважно, когда Вы их начнете — на Новый Год или просто в любой день, главное — прочно ввести их в свою жизнь. Это Ваш ПЛАН полезных привычек на весь год! Планы на год Так уж повелось, что люди начинают НОВУЮ жизнь с Нового Года. …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА

Почему йога дома лучше?

Даже 20 минут йоги дома может с лихвой заменить часовое занятие в студии (не говоря уже о времени дороги туда-обратно). И вот почему — целых 7 важных причин заниматься йогой дома! Я недвижимо лежу на полу и выгляжу как медуза Горгона — волосы рассыпаны вокруг головы большим ореолом, глаза закрыты, на лице мистическая улыбка. Вдалеке …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА СЧАСТЬЕ

Осенняя хандра??? Нет уж, спасибо!))

Как победить осеннюю хандру — причем очень простыми, но действенными способами? Зарядимся позитивом и проживем эту осень ярко и с удовольствием! Промозглая, серая, холодная и унылая… ИЛИ Яркая, сочная, мягкая и ласковая Что Вы выбираете?)) У каждой из нас свое восприятие этого мира, своя история и свои ощущения… Поэтому для кого-то наступившая осень может быть …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ЗДОРОВЬЕ ЙОГА КРАСОТА

Стройнеем с умом — 6 поз йоги для укрепления (оформления) всего тела

Что нужно делать для стройного и сильного тела? Что помогает оставаться в форме как в принципе всегда, так и тогда, когда нужно срочно похудеть и оформить тело? Узнайте, какие позы йоги укрепляют и прорабатывают все тело — и начните меняться уже сейчас! Мне кажется, что нет таких женщин, которые не были бы обеспокоены тем, как …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ