Прекрасна и счастлива всегда. Даже в пижаме
как мамам снова стать стройными и счастливыми дома: с помощью йоги, питания и заботы о себе!
При любых проблемах с животиком (запор, вздутие, тяжесть…) попробуйте эти позы йоги для пищеварения. Они не только быстро снимут все симптомы, но и позаботятся о здоровье Вашего ЖКТ на долгие годы)). Что обычно делает человек, когда у него: Чувство тяжести после еды? Или даже спазмы? Газы и вздутие живота? Изжога? Болит живот? Запоры и проблемы …
Как можно быстро зарядиться энергией днем? А что поможет проснуться утром? Эта быстрая и простая йога на 10 минут придется очень кстати! Всего 8 асан — подходит даже для начинающих, хороша для похудения и восстановления сил. Практикуйте на здоровье! Мне, как работающей маме троих, очень знакома ситуация, когда веееесь день как белка в колесе — …
Что нужно делать, чтобы получить подтянутый, плоский и красивый животик. Как йога помогает эффективно убрать складочки на талии, подтянуть живот и укрепить мышцы пресса. И в целом — что важно делать для плоского животика)) Прежде чем поделиться с Вами, что же на самом деле важно делать, чтобы у нас был всегда плоский и красивый животик …
Что нужно делать, чтобы получить подтянутый, плоский и красивый животик. Какие упражнения из йоги помогают эффективно убрать складочки на талии, подтянуть живот и укрепить мышцы пресса. Их всего 6, но они здорово работают! Если Вы все еще усиленно качаете пресс в надежде на плоский и красивый животик (и возможно даже не видите желаемого результата), то… …
Как можно быстро и эффективно расслабиться, и успокоиться? Что делать, когда нервничаешь и переживаешь? Эта поза йоги действительно помогает снять напряжение, перестать нервничать и добиться расслабления. Баласана — просто звездочка антистресс йоги! Узнайте, почему она так хорошо работает и как правильно ее делать! У всех же у нас бывают сложные моменты… Ну тогда, когда: очень …
Всего 1 минута для стройного тела! Сейчас Вы узнаете, почему планка так хороша, какие ее вариации есть, сколько в ней стоять и как ее делать правильно)). А еще преимущества планки — как она помогает не только вернуть нашу стройность, но и заботится о здоровье в целом. Вы знаете, если бы меня спросили: “Я хочу стать …
Йога перед сном — это расслабление тела и ума. Это всего 10 или 15 минут, но польза — просто потрясающая! Да Вы и сами заметите)). Эти простые асаны йоги перед сном подходят даже для начинающих — и вообще их легко можно делать прямо в кровати)). Просто попробуйте! Вечер. Длинный день, полный забот, позади… И казалось …
Хотите себе упругие ягодицы за 10 минут в день? Тогда попробуйте эти упражнения из йоги! Это простой комплекс из 8 поз йоги для упругих ягодиц. Эти асаны укрепят и подтянут ягодицы, и сделают их упругими и крепкими. Хотите узнать, чему мне завидовала в школе моя одноклассница и во что это вылилось спустя 20 лет?)) Тогда …
Эти здоровые привычки на каждый день смогут изменить Вашу жизнь! И неважно, когда Вы их начнете — на Новый Год или просто в любой день, главное — прочно ввести их в свою жизнь. Это Ваш ПЛАН полезных привычек на весь год! Планы на год Так уж повелось, что люди начинают НОВУЮ жизнь с Нового Года. …
Даже 20 минут йоги дома может с лихвой заменить часовое занятие в студии (не говоря уже о времени дороги туда-обратно). И вот почему — целых 7 важных причин заниматься йогой дома! Я недвижимо лежу на полу и выгляжу как медуза Горгона — волосы рассыпаны вокруг головы большим ореолом, глаза закрыты, на лице мистическая улыбка. Вдалеке …