Зачем вообще нужна забота о себе? И с чего начать? Это 5 простых идей — как позаботиться о себе прямо сегодня. Эти приятные ритуалы только ДЛЯ СЕБЯ помогут Вам побаловать себя любимую и проявить ту самую любовь к себе и заботу)).

Суд.

Присяжные.

Все встали, встречая судью.

И я стою посреди зала и со слезами даю показания. Показания о своем страшном преступлении.

Приблизительно так я себя сейчас чувствую)). Как в американских фильмах о судебных процессах.

Почему так?))

Потому что я сейчас хотела бы признаться кое в чем. В том, о чем автору блога о заботе о себе не стоило бы, наверное, говорить. Но это есть. Это правда. Я живой человек, поэтому…

В общем, получается даже как бы сапожник без сапог))…

И сразу скажу, что это мое признание кого-то удивит — мол, что в этом такого? Кого-то насмешит — потому что они даже не поймут всю соль проблемы. Но многим мои слова покажутся очень и очень знакомыми, как будто бы сказано про них прямо.

Признание

Итак… Все встали, суд идет. И вот мое признание.

Еще совсем недавно я могла себе позволить принять ванну ТОЛЬКО тогда, когда дети спят.

Только тогда, когда все уложены, накормлены, все уроки проверены, все поделки смастерины, все дела сделаны, все убрано, все помыто, все приготовлено на завтра, все… Ну в общем, только тогда, когда я сделала ВСЕ для семьи.

Только тогда я могла себе позволить отправиться наконец-то в ванную.

ФУУУХ! Призналась! Все, теперь груз с души снят!))

И чтобы понять всю суть проблемы, обращу внимание на слова “могла себе позволить”. Ведь это именно так — никто мне не запрещает пойти и насладиться часиком в ароматной ванной и приятными мечтаниями. Никто. Кроме меня самой.

Я сама ставлю свои интересы гораздо ниже интересов семьи и близких.

И большинство мам меня сейчас поймут — я это точно знаю, потому что очень многие мне пишут о том, что не знают, КАК найти время НА СЕБЯ. Потому что это знакомо оооочень большому количеству женщин.

Только лишь редкие счастливицы могут себе позволить заботиться о себе, когда им хочется, а не когда можно.

И если Вы именно такая, напишите, мне, плиз, в комментариях — я искренне за Вас порадуюсь и поздравлю от всей души!

И, казалось бы, как автор блога о красоте, стройности и счастье всех женщин, я сама должна быть этой счастливицей. Вроде как бы априори)).

Но я все еще на этом большом пути. Вот как Вы сейчас прочли, еще совсем недавно я не могла себе позволить принять ванну, если детки еще не спят. Мне казалось, что я забираю их время…

И только год назад я РАЗРЕШИЛА себе это! Ведь рядом есть папа, который тоже может (и, наверное, даже хочет))) участвовать в жизни детей — играть, читать и беседовать с ними… К слову сказать, я конечно же, перестраховалась — и все заранее приготовила (и ужин, и игры, и одежду для сна — ну а вдруг они не справятся?))).

Уже сейчас я понимаю, насколько наивны были мои опасения. Оказывается, что они без меня прекрасно справляются: и дела по дому делаются, и еда готовится, и все счастливы и довольны.

А самое главное — счастлива и довольна Я! А ведь это гораздо важнее для семьи, чем вымытая посуда, три новых блюда на ужин и законченные уроки.

Когда счастлива мама, то счастлива и вся семья!

Я не перестаю это повторять всем моим подписчицам и читательницам. А самое главное — я постоянно повторяю это себе)). Чтобы не забыть, ЧТО же главное для женщины)).

Когда заботиться о себе?

Да, я знаю, что у всех много забот… Я сама мама троих разновозрастных детей (у каждого из них свои проблемы, которые нужно срочно решать)), ежедневно наваливается мнооожество дел по дому и по работе, периодически случаются “пожары”, которые нужно срочно тушить…

Это жизнь. И забот не становится меньше. Я бы даже сказала наоборот — с каждым годом их все больше и больше)).

Поэтому не стоит ждать идеальных условий, чтобы наконец-то выделить на себя время. Их никогда не будет (ну разве что на пенсии)).

Нужно просто вспомнить о СЕБЕ и побаловать себя уже сейчас! 5-10 минут мы же сможем на себя найти, правда?))

В огромноооом 24-часовом дне мы сможем выделить 5-10 минут на то, чтобы сделать себя довольной?))

Зато потом мы наполняемся таким светом изнутри. И становимся прекрасными — особенно прекрасными — с счастливыми и горящими глазами. Становимся теми, кого хочется обнимать, с кем хочется быть рядом, и кому хочется дарить! Это и есть наша женская сила)).

Чем себя побаловать?

И когда мы приходим к пониманию того, что Я — это важно, вот здесь и начинается забота о себе.

И начинается она с малого)).

С того, что мы уже сто раз слышали и читали в женских журналах, но почему-то не делали. Почему же не делали-то???

Начинается она с мелочей. Приятных таких мелочей для себя. Чтобы побаловать СЕБЯ.

Например, можно:

• купить себе самую красивую и дорогую чашечку и пить только из нее (а не из той, которую не жалко))
• достать из шкафа самое лучшее постельное белье (хватит ему уже ждать лучших времен)) и каждую ночь видеть на нем самые сладкие сны
• наконец-то начать носить свое самое шикарное белье — не на выход, а просто так, для себя
• разобрать свой гардероб и выбросить все вещи, которые уже не модны, не стильны и нас не красят (мой мини-гид “Очищаем свое пространство” Вам в помощь))
• сказать “Нет!” тогда, когда этого действительно хочется
• почитать книги об истинно прекрасных женщинах — и разглядеть это совершенство Женщины и в себе тоже))
• улыбнуться себе в зеркале и сказать: ”Как же я все-таки красива!”

Хотя некоторые “баловства себя” я бы даже назвала ритуалами)). Потому что это слово придает больше значения и смыслу этому процессу, согласны?))

Это могут быть самые банальные вещи, но именно они отлично работают в начале.

Это уже потом мы приходим к более глубинным путям заботы о себе (о своем здоровье, о своей энергии, о своей женственности и пр.). Все это приходит чуть позже, а пока…

А пока, для начала, работают вот эти приятные ритуальчики для себя)).

5 безумно приятных ритуалов ДЛЯ СЕБЯ

И хотя они не занимают много времени (а значит, даже самая занятая женщина сможет найти эти минутки для себя), они дают сразу этот эффект внутренней радости и чувства заботы и любви.

И они такие приятные, что начинать свою заботу о себе — одно удовольствие! 

1. Масочка

Ну конечно же, это первое, что приходит на ум, когда думают о заботе о себе)).

Можно, как обычно, пойти привычным путем и купить маску в магазине…

А можно добавить настоящую заботу о своей коже, приготовив себе натуральный уход из продуктов, которые у Вас есть под рукой. Ведь питая свои клеточки природными продуктами (а не химическими составляющими, некоторые из которых даже прикрываются под натуральные), мы даем своей коже живительную силу и энергию на самом глубоком уровне.

Можно попробовать, например, вот эту волшебную маску из клюквы или вот эти необычные маски для сияющей кожи (которые Вас точно удивят!).

Просто уделите себе 10 минут времени и позаботьтесь о своей коже!

2. Ванна

Тоже классика жанра)). Но и действительно работающая схема!

Пока тело наслаждается релаксом, чувством невесомости и восхитительными ароматами, наши эмоции и мозг тоже успокаиваются. Вода смывает весь негатив, все заботы и волнения этого дня, а ароматы наполняют сердце и душу чувством полета (или расслабления, или удовольствия — кому что нужно в данный момент)).

И потом — мы просто летааааем)))

Как, например, после этой королевской процедуры — ванна Клеопатры)).

3. Чай

И вот еще одна банальность — приготовить себе вкуснейший чай и замереть в этом моменте наедине с собой.

Только пусть это будет не чай из пакетика, нет — мы достойны самого лучшего! Мы же заботимся о себе? Значит, мы не просто хотим приятно провести время, но и наполнить свое тело истинной силой природы!

Это могут быть совершенно разные чаи:

• например, травяные — для абсолютно любых случаев (когда нужно успокоиться или наоборот — взбодриться) — о них я писала в этой статье
• или, например, если Вы хотите удивить себя новыми вкусовыми ощущениями, то можно попробовать эти необычные чаи для осени
• а если вдруг Вам немного нездоровится, то стоит попробовать этот чай для иммунитета

Главное в момент чаепития не отвлекаться на гаджеты, книги, и пр. — это только Ваше время! На общение с собой (ну или с любимыми)).

4. Скрабик

Вот еще одна женская радость!

Здесь прямо 3 в 1! Пока мы нежно заботимся о коже и избавляем ее от ненужных (отмерших) частиц, мы также и делаем себе мягкий массаж, улучшаем лимфооток и увеличиваем свою энергию, а еще мы наслаждаемся чудесными ароматами и становимся счастливее прямо на физическом уровне!

Да-да, не удивляйтесь — научно доказано, что эфирные масла действуют на наш мозг на физическом уровне, вызывая нужные нам реакции (то ли расслабление, то ли энергию, то ли просто детскую радость)).

Но это работает только с натуральными маслами! Химические заменители не только не приносят этот эффект, но еще и отравляют нашу кожу изнутри.

Например, можно попробовать этот освежающий скраб, если мы хотим взбодриться после сложной ночи (или если просто нужно освежиться по любой другой причине)). Или вот этот кофейный скрабик от целлюлита — чтобы всегда быть прекрасной и уверенной в себе (даже в бикини!)).

И вообще, идеально было бы совместить два ритуала вместе — ванну и скраб, чтобы не просто релакснуть, но и получить максимальный эффект)).

5. Смузи

И вот еще один способ позаботиться о себе! И не просто получить удовольствие от вкусного напитка, но и осознание того, что мы заряжаем себя сиянием и молодостью прямо изнутри))

Смузи — это вообще уникальное творение (уж не знаю, кто его придумал — но ему огромное мерси от меня и от участниц моих курсов — все их таааак любят!)))

В одном стакане можно соединить столько пользы от совершенно разных продуктов — и напитать себя живительной силой прямо изнутри.

Например, можно попробовать эти смузи для сияющей кожи или вот эти удивительные смузи для молодости, а может быть Вам нужны вот эти смузи для похудения — выбирайте любой и наслаждайтесь!

Ну и здесь те же правила, что и с чаем — пьем смузи не спеша, ощущая прелесть этого момента — что Вы делаете это все ДЛЯ СЕБЯ! Никаких отвлечений (журналы, гаджеты, фильмы) — это Ваше время наедине с собой! Вы делаете это для себя!

Я написала здесь всего лишь 5 приятных ритуальчиков, с которых может начаться Ваша забота о себе. Их, безусловно больше, но эти самые приятные — а с легкого всегда легко начинать, правда?))

Поэтому давайте начнем с малого — с этих женских ритуалов заботы о себе.

А потом уже добавятся и более глубокие способы заботы о себе.

Те, что дарят нам:

• энергию и силу
• красоту и молодость
• здоровье и долголетие
• заряжают бодростью прямо сутра
• или расслабляют после сложного дня…

Все эти глубокие ритуалы (хотя я бы больше даже назвала их привычками, так как они работают, когда мы их делаем на постоянной основе) присоединятся чуть позже. И скоро я напишу статью о них.

Ну а пока… Пока давайте насладимся этими пятью. И я даже специально не написала больше, потому что когда выбор велик, то глазки разбегаются и не знаешь, с чего бы начать (как на распродаже, да?))).

Поэтому выбираем один из них (а может даже несколько)) — и уделяем время ТОЛЬКО СЕБЕ! Показываем себе всю заботу и любовь, которой мы достойны! А ведь мы с Вами, женщины, достойны очень многого! И начать стоит прежде всего с любви к себе)).

Я, например, сделаю мой любимый красный смузи для здоровья кожи и душ с бодрящим огуречным скрабиком. А Вы? Что выберете сегодня Вы? Напишите, плиз, в комментариях, что больше всего легко Вам на душу из этих ритуалов! Или может быть у Вас есть свои?)) Пишите тоже — будем делиться секретами ЗАБОТЫ О СЕБЕ!

Эта статья и вся содержащаяся в ней информация не являются медицинскими консультациями, не лечат и/или не диагностируют. Проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом по любым вопросам, связанным с Вашим здоровьем.

Любите себя и заботьтесь о себе!
Софи

София | PYJAMA-MAMA

НУТРИЦИОЛОГ | ЙОГА | ЗОЖ

Я София — автор и создатель этого блога, где я помогаю мамам снова стать стройными и счастливыми: легко. просто. дома!

Будучи сертифицированным нутрициологом и йога-инструктором — я абсолютно точно знаю, ЧТО нужно делать каждой женщине чтобы сохранить свою красоту, здоровье и молодость.

При этом я – просто мама. Работающая мама троих))). И я знаю, что значит “на себя СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ”…

Поэтому все рецепты, секреты и лайфхаки, которые Вы узнаете на блоге или в моих курсах – все они по принципу “легко. просто. дома”.

Узнать немного больше обо мне Вы можете здесь)))

Плюс всегда можем с Вами дружить в Инстаграме и Пинтересте)))

До скорых встреч,
София

Instagram Pinterest