Как перестать комплексовать из-за своей фигуры, тела, роста или в целом внешности. Что нужно сделать, чтобы бороться со своими комплексами, а лучше всего — совсем расстаться с ними и избавиться от них. Да и в целом — как принять себя: свою личность, свое тело и свою уникальность)).

В предместье Куала-Лумпур есть священные пещеры Бату. Они очень почитаемы среди местного населения, и это даже место ежедневного паломничества сотен людей из самой Малайзии и из близлежащих стран.

Туристов там не так много — во всяком случае это было так, когда я была там. И это важная ремарка, так как мне кажется, что именно это послужило причиной того, о чем я хочу сейчас рассказать)).

Священная пещера

Итак, одна из этих пещер, главная, просто высоченная — 100 метров (как 32-этажный дом), и ведет к ней не менее высокая лестница из 272 ступеней. Все смотрится ооочень эффектно! И конечно же, хочется все это запечатлеть для своего семейного альбома)). Точнее — запечатлеть и себя тоже на этих ступеньках (а то как я потом буду вспоминать свои минутки счастья?))

А так как я ооочень не люблю фотографироваться (мне крайне редко нравятся свои фотографии), то я долго стою и настраиваюсь на этих ступеньках. Думаю, в какой же позе мне лучше встать, куда смотреть и пр. ерунду)). И вдруг ко мне подходят два индуса и…

И…

И просят меня сфотографироваться вместе с ними! Как-будто я звезда какая-то)).

Я настолько удивилась, что даже забыла про свою нелюбовь фотографироваться)). Ну правда — меня это так поразило, что все стеснение ушло…

И потом…

И потом еще несколько человек подходили ко мне с этой же просьбой (иногда просто на языке жестов)) — мол, можно ли с Вами сфотографироваться.

Честно, я не знаю почему… Может быть я была похожа на какую-то их местную звезду… Или им просто хотелось запечатлеть себя с белой женщиной… Не знаю… Это так и осталось загадкой)).

Но что меня удивило — так это то, что от огромного удивления мой комплекс “стесняюсь перед камерами” куда-то испарился на то время)). Просто исчез! И я реально наслаждалась процессом)). Хотя я всегда думала, что этот комплекс со мной на века…

Мои комплексы

Да, комплексов у меня хватает)). Как и большинства людей, правда же — у Вас же тоже они есть?))

Один из самых ярких — это тот, о котором я сейчас рассказала. Я жутко стесняюсь фотографироваться (и поэтому так мало моих фото на блоге)).

И вот представьте себе — меня мои подписчицы спрашивают, когда же будут мои видео. С моим-то комплексом “боязни камер”!!!

А к нему еще ненавязчиво привязываются и другие)). Вот, например, краткий список моих комплексов касательно съемки видео йоги:

• стесняюсь камеры
• ножки коротенькие — не то, что у прекрасных длинноногих йогинь из инстаграма))
• грудь маленькая, смотрится несоразмерно))
• лицо всегда становится красным, когда я опускаю голову вниз (а в йоге как без этого?))
• талии почти что нет (какой бы я худенькой не была, талия все равно просматривается не явно))
• …
• да и вообще я такая стеснительная…

Вооот))). Как с этим набором снимать видео??

Так я долго думала, пока…

Пока не прочитала одну фразу, которая как-то сразу все расставила по своим местам. И все мои многолетние размышления, терзания и сомнения вдруг стали такими смешными…

В несовершенствах наша уникальность…
Маленькое несовершенство всегда добавляет шедеврам изюминки)

Я, конечно же, не претендую на звание шедевра, но от изюминки уж точно бы не отказалась)).

И еще я подумала, что может быть кто-то из моих участниц курсов увидит что-то свое во мне. И это нас как бы сблизит)).

Мы же все неидеальные)).

Мне вообще кажется, что идеальных людей в принципе нет. Каждый из нас уникален. Со своим особенным набором плюсов и минусов.

Более того — я даже часто говорю мужу, что я благодарна ему, что он у меня такой не идеальный, а то с ним было бы так скучно жить… Шутка, конечно)). Но как говорится: в каждой шутке…))

В общем понятно: идеальных людей нет. Но комплексы-то есть)). Что с этим делать??

Как жить с комплексами?

Так или иначе комплексы есть у всех нас. Чаще всего они растут из детства, многие прикрепляются уже во взрослом возрасте, но… Они есть.

И мне кажется, что люди “без комплексов” даже как-то настораживают, да? Просто представьте себе старушку в мини-юбке — это же странно, правда? Или человек в караоке, который абсолютно не умеет петь, но оооочень хочет и делает это максимально громко и долго)).

Я сразу хочу сказать, что не претендую на истину в первой инстанции — я не профессиональный психолог. Я просто делюсь теми своими наблюдениями и размышлениями, которые подкреплены мудростью веков.

Итак, вот как мне кажется с этими нашими комплексами можно прекрасно жить и справляться!

Виды комплексов

И здесь важно будет сначала разделить наши комплексы. На две части: комплексы, связанные с тем, что можно исправить. И с тем, что нельзя.

— 1 —

То, что нельзя исправить

Это чаще всего именно наши физические отличия.

• Например, низкий рост.

• Нос горбинкой — нельзя исправить. И я не говорю о пластических операциях — нельзя исправить простыми способами. А операция — это все же конкретное вмешательство в задумку вселенной)).

• Широкие бедра — обратите внимание: это не значит полные ноги и 50 размер нижней части одежды. Это просто широкий таз.
  
  Раз природа нам дала именно такие, то с определенной целью. В равновесии с остальными частями тела и органами — все находится в своей гармонии.

• Гены — или определенная наследственность — это то, с чем мы пришли в этот мир. Это наши генетические предрасположенности, которые влияют и на характер, и на поведение, и даже на здоровье.
  
  Но если честно — этот пункт здесь под большим вопросом. Потому что все больше и больше исследований доказывают, что даже если у Вас есть плохая наследственность (например, диабет у трех предыдущих поколений) — то Вы хотя и находитесь в зоне риска, но своими привычками можете значительно улучшить свое будущее. Вплоть до противоположной генам (с нашим примером — до отсутствия диабета, если Вы ведете правильный образ жизни).

• Или маленькая грудь (та же ремарка, что и про нос. Плюс я действительно думаю, что если мне дана такая грудь, значит, так лучше именно моему организму. Более того хочу сказать, что с возрастом я, например, разглядела стооолько преимуществ у этой особенности строения тела! Кому интересно — напишу)).

В общем Вы поняли — это именно наши особенности, которые нельзя изменить. То, что отличает нас от других. И делает неповторимыми в своем роде.

Другой вопрос — если нам это не нравится)). И об этом чуть ниже))

— 2 —

То, что можно исправить

Оооо, сюда попадает практически все! Начиная от наших физических особенностей, заканчивая даже психологическими.

И сюда попадает даже то, что нам кажется, нельзя исправить (просто если быть честными — нам просто лень тратить время на это. Проще жить и жаловаться или комплексовать)).

Итак, что же это может быть:

• Полные руки — можно комплексовать и не носить платья без рукавов, а можно подкачать ручки и уже следующим летом ходить в сарафанах)).
  
• Плохая осанка — да, возможно в школе Вы испортили свою осанку (возможно даже есть искривление позвоночника) — но все это можно исправить! Может не на все 100%, но очень и очень значительно.
  
• Даже заикание — действительно может быть сильным комплексом. Но если всерьез заняться, то говорят, что любое заикание можно исправить (кто смотрел фильм “Король говорит”?))
  
• Боязнь публичных выступлений и пр. — можно же пройти курс актерского мастерства или ораторского искусства и раскрепоститься наконец.
  
• Стеснение фотографироваться — та же история, что и с предыдущим пунктом. Или можно наделать куууучу фото и выбрать ракурсы, в которых ты себе нравишься. Вот что мне, например, мешало это сделать?)) Лень, наверное…

В общем, мне кажется, что в список этих комплексов попадают практически все, если честно)). Почти все можно исправить!

— ? —

И если вдруг я что-то не продумала, то напишите, плиз, в комментариях — какой комплекс, как Вам кажется, не подлежит корректировке?

— — —

И вот когда мы разобрались с типами комплексов, пора услышать ту самую мудрость.

Как “бороться” с комплексами

И вот здесь срабатывает та самая мудрость веков)).

Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним.

Марк Аврелий

Идеально сказано! Но у меня есть маленькая добавочка к вопросу о комплексах)). Или как я понимаю и трактую это высказывание))))

В этом случае — это не только том, чтобы смириться с тем, что ты не можешь исправить.

Но порой и в том, чтобы по-другому расставлять акценты.  

Это значит: нужно подчеркивать свои плюсы и не фокусироваться на минусах)).

Как это все вместе работает?

Ну легко и просто)).

Например, у Вас широкие скулы — это исправить нельзя. Нужно принять как данность, очень постараться полюбить свои скулы такими, как они есть)). А еще, можно дополнительно научиться делать макияж, который подчеркивает Ваши бездонные синие глаза и даже немного корректирует скулы, если так захотите))))

Или: “Да, у меня маленькая грудь. Я не могу это исправить. Но зато у меня тонкие щиколотки)). Буду делать акцент в одежде на них и не подчеркивать зону декольте, например ”.

Или Вы стесняетесь своей полноты. Можно подумать, что это гены… А можно немного скорректировать свое питание и добавить чуть больше активности в жизнь, чтобы увидеть изменения. И поверить в себя. И понять, что ТЫ МОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬСЯ!

А может быть у Вас много морщинок у глаз. Можно переживать и копить на уколы красоты, а можно начать делать упражнения для лица — и менять себя на глазах!

Ну, я думаю, Вы поняли суть)).

И всегда важно помнить, что все мы, каждая из нас — это абсолютно уникальный цветок! Абсолютно неповторимый! И особенный)).

Давайте просто любить себя! Но и не забывать заботиться о сохранении своей красоты, молодости и здоровья)). Если Вы готовы к этому — то милости прошу сюда)).

Очень надеюсь, что эта маленькая фраза про цветок и мудрость веков Вам действительно откликается. И тогда Вам просто остается начать применять это в своей жизни! Вы удивитесь — насколько легче станет жить)).

Эта статья и вся содержащаяся в ней информация не являются медицинскими консультациями, не лечат и/или не диагностируют. Проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом по любым вопросам, связанным с Вашим здоровьем.

Гармонии Вам с собой!
Софи

София | PYJAMA-MAMA

НУТРИЦИОЛОГ | ЙОГА | ЗОЖ

Я София — автор и создатель этого блога, где я помогаю мамам снова стать стройными и счастливыми: легко. просто. дома!

Будучи сертифицированным нутрициологом и йога-инструктором — я абсолютно точно знаю, ЧТО нужно делать каждой женщине чтобы сохранить свою красоту, здоровье и молодость.

При этом я – просто мама. Работающая мама троих))). И я знаю, что значит “на себя СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ”…

Поэтому все рецепты, секреты и лайфхаки, которые Вы узнаете на блоге или в моих курсах – все они по принципу “легко. просто. дома”.

Узнать немного больше обо мне Вы можете здесь)))

Плюс всегда можем с Вами дружить в Инстаграме и Пинтересте)))

До скорых встреч,
София

Instagram Pinterest