Как убрать целлюлит и избавиться от него насовсем? Какие простые и эффективные способы и рецепты я использую, чтобы бороться с “апельсиновой коркой”. Самые работающие домашние средства против целлюлита!

Девочки, сегодня хочу поговорить на тему, касающуюся многих, как мне кажется. Ведь даже по статистике 8 из 10 женщин страдает от целлюлита. Ну может некоторые и не переживают (а может даже и не замечают))), но большинство из нас все же эта проблема очень и очень беспокоит.

Уж сколько раз я слышала от подруг, что, мол купила самый модный крем, потратила ползарплаты, а эффекта никакого… Или наоборот: “Да ну его! Все равно почти у всех есть… не буду ничего делать…”

Но жизнь без апельсиновой корки существует! И самое главное: убрать целлюлит можно простыми домашними средствами и небольшими изменениями в привычках. Это не так сложно, как кажется!

Поэтому хочу поделиться простыми рецептами как избавиться от апельсиновой корки. И самое главное — они все натуральные (а Вы знаете, что я за домашнюю косметику)), поэтому не будут создавать нам замкнутый круг: нанесла дорогой крем в надежде избавиться от целлюлита, но вместе с кремом кожа впитала и кучу химических токсинов, которые опять-таки отвечают за появление “апельсиновой корки”. И так снова и снова по кругу…

Эти средства природные, а значит те, которые подходят нам лучше всего, ведь мы сами родом из природы, правда?)) В общем – натюрель тужур!

Причины целлюлита

Но прежде всего давайте разберемся, что это за зверь такой – целлюлит, и откуда он берется.

Целлюлит – это просто свободно плавающие клетки жира, которые скапливаются под кожей. Он возникает, когда соединительные (коллагеновые) волокна под кожей становятся слабыми или теряют свою эластичность, и тогда жировые клетки выползают из своих хранилищ и складируются прямо под кожей, в специальных карманах. Когда их накапливается очень много, они как раз и начинают создавать эффект “апельсиновой корки”.

Так как у всех людей есть слои жира под кожей, целлюлит бывает даже у стройных женщин. Это потому, что лишний вес (и соответственно избыток лишнего жира) – это не обязательная причина возникновения целлюлита.

Он может возникать из-за:
● Гормонального дисбаланса
● Неправильного питания
● Скопления токсинов
● Дегидратации (недостаточного количества жидкости в организме)
● Генетики
● Недостаточного количества физической нагрузки
● Медленного метаболизма (обмена веществ)

И кстати, с возрастом из-за уменьшения выработки гормона эстрогена, риск возникновения целлюлита увеличивается в разы! И избавиться от него будет все сложнее и сложнее. Поэтому не ждем и не запускаем! Избавляемся от целлюлита уже сейчас!

Как избавиться от целлюлита

1. Вода

Мне кажется, что про важность питья воды я пишу практически в каждой статье)). Но никуда не денешься – без воды эффекта не будет! Потому что именно вода участвует в расщеплении жиров – на 1 молекулу жира нужно 4 молекулы воды. Плюс вода вымывает все токсины, накопление которых, как Вы уже прочли, тоже приводит к целлюлиту.

Дегидратация – это вообще основная причина большинства проблем с кожей (высыпания, акне, целлюлит и пр.)

Поэтому как ни крути, но каждая наша клеточка работает в разы лучше, если мы обеспечиваем организм достаточным количеством воды. Главное – пить воду правильно, чтобы получить максимальный эффект.

2. Детокс

И логичным продолжением темы избавления от токсинов, которые просто-таки атакуют ежедневно наше тело, будет детокс. Как это связано с целлюлитом?

Просто все вредные вещества, которые попадают к нам в организм, хранятся в жировых отложениях, чтобы минимизировать их влияние на работу важных органов. Так задумано мудрой природой)) Все токсины, накопленные в нашем теле за много лет, могут проявится как раз в нашем целлюлите (ну и множестве других неприятных симптомов).

Итак, что же мы должны сделать для уменьшения целлюлита? Все просто: удалить токсины и предотвратить их дальнейшее накопление. Как это сделать? Регулярные детокс-программы – это то, что необходимо нам не только для избавления от целлюлита, но и в целом – жизненно важны!

3. Питание

Да, мы – то, что мы едим. И никуда от этого не денешься… Поэтому питание влияет на все системы, на все органы, на все клеточки нашего организма. И в том числе и на появление (или наоборот – исчезновение, что нам больше всего нужно))) целлюлита.

Прежде всего нужно исключить (или максимально уменьшить) сахар и соль в Вашем питании – это главные враги красивой и упругой кожи! Обязательно нужно увеличить употребление клетчатки – например, следить, чтобы вы съедали свои 5 порций овощей и фруктов в день. И конечно же, исключить все вредные и ненатуральные продукты.

Помимо общих принципов и секретов питания для похудения, которые в целом помогают организму быть здоровым и работать правильно, есть несколько продуктов, которые помогают в борьбе с целлюлитом:
● Овсянка
● Голубика
● Семена льна
● Грейпфрут
● Брокколи
● Арбуз
● Шпинат
● Капуста
● Помидоры
● Имбирь
● Чеснок
● Зеленый чай

Просто максимально добавляйте эти продукты в свое меню: салаты и смузи – это идеальные варианты для сочетания многих вкусов))

Но есть некоторые продукты, которым хочется посвятить отдельный пункт – и все благодаря их силе воздействия.

4. Кайенский перец

Кайенский перец – это жиросжигающий продукт. Он обладает способностью естественным образом нагревать тело, увеличивать кровообращение и повышать обмен веществ. Кроме того, он помогает избавиться от плохих клеток кожи и заменять их сильными и здоровыми.

Например, этот чудо-напиток для похудения не просто помогает нам сбросить несколько лишних килограмм и помочь устранить токсины из организма, но и уменьшить появление целлюлита. Не чудо ли?))

5. Кокосовое масло

Пользы для здоровья у кокосового масла очень много – включая способность и ускорять метаболизм, и уменьшать чувство голода и улучшать эластичность кожи.

Я уже не раз признавалась к любви к нему — это одно из моих любимых простых средств домашней косметики. Мне кажется, вообще нет такой проблемы, которую нельзя было бы решить при помощи этого масла))

Просто попробуйте добавить пару столовых ложек кокосового масла в свой дневной рацион питания, чтобы помочь организму лучше сжигать жир, да и в целом улучшить общее состояние здоровья.

А еще лучше – использовать кокосовое масло в качестве увлажняющего крема после душа, например. Просто нанесите его на влажную кожу и наслаждайтесь ощущением нежной, но упругой кожи. Состояние кожи улучшается заметно!

6. Яблочный уксус

Яблочный уксус помогает избавиться от целлюлита благодаря присутствию в нем минералов: калия, магния и кальция. Все эти элементы играют ключевую роль в вымывании токсинов и избавления от застоя жидкости (в бедрах, ягодицах, животе…). Это, в свою очередь, уменьшает вздутие живота и целлюлит.

Кроме того, яблочный уксус также помогает похудеть, а меньше жира — меньше целлюлитных карманов.

Поэтому можно:
● Пить напиток для похудения, который не только помогает убрать лишние килограммы, но и значительно улучшает состояние кожи
● Сделать обертывание: развести яблочный уксус 1:1 с водой, нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой, укутаться в теплое одеяло на 20 минут. Потом смыть теплой водой. Кстати, это же обертывание очень эффективно при варикозном расширении вен – только в этом случае его нужно делать холодным, как и всегда при варикозе (то есть раствор наносится холодным, и в одеяло кутаться нельзя!).

7. Кофейный скраб

Кофе помогает взбодриться не только по утрам (хотя я, если честно, больше предпочитаю зеленый чай – пользы от него гораздо больше)), но и пробуждает нашу кожу и реально помогает ей бороться с целлюлитом.

Легкий массаж плюс отшелушивающий эффект от кофейного скраба стимулируют приток крови лимфы к проблемным местам, тонизируют кожу и разглаживают ту самую “апельсиновую корку”.

8. Глина

Глина (особенно голубая и зеленая) обладает способностью стимулировать циркуляцию крови и лимфы, удалять омертвевшие клетки кожи, абсорбировать в себя все шлаки и токсины (а мы помним, как их много попадает к нам ежедневно), а также восстанавливать и укреплять соединительные ткани.

Благодаря всем этим свойствам зеленая и голубая глина считается очень эффективной для уменьшения целлюлита.

9. Эфирные масла

Эти маленькие капельки обладают удивительной силой! Потому что они способны проникать в самые глубокие слои кожи (куда не добираются другие средства) и устранять избыток жидкости из межклеточного пространства. А вместе с водой уходят и токсины, а значит – и целлюлит. Более того биологически активные составляющие эфирных масел улучшают лимфоток, а это активизирует метаболизм и улучшает контуры тела.

К тому же просто вдыхая их аромат, мы улучшаем настроение и радостное восприятие жизни, а самое главное – избавляемся от критического и негативного восприятия себя. А любовь к себе обладает целительной силой!

Одни из самых сильных эфирных масел в борьбе против целлюлита:
● Можжевеловое масло
● Масло грейпфрута
● Масло горького апельсина
● Масло розмарина и фенхеля
● Масло мандарина

Просто добавляйте их в свои любимые скрабы и масла – и избавляйтесь от “апельсиновой корки”.

Но только помните, что все цитрусовые эфирные масла фоточувствительны: это значит, что не стоит выходить на солнце сразу после их нанесения – могут остаться пигментные пятна (и даже солнечные ожоги!).

10. Упражнения

Как ни крути, девочки, а, чтобы быть красивой, нужно включить в свою жизнь физическую активность. Ведь целлюлит по сути – это жир. Сжигая жир во время занятий спортом, мы избавляемся и от целлюлита.

И неважно, что это будет: фитнес, плавание, танцы, поездка на велосипеде или йога, главное – чтобы мы приводили мышцы в тонус и укрепляли их.

Я, конечно, фанат йоги, ведь помимо скульптурирования тела йога целительно влияет на все системы организма, и в частности – на гормональную. А ведь именно дисбаланс гормонов считается одной из основных причин возникновения целлюлита (помимо неправильного питания, генетики и малоподвижного образа жизни).

Поэтому вперед – на тренировку! И в награду мы получим стройное, сильное и подтянутое тело!

11. Система

Это в принципе, наверное, самый главный пункт. Потому что если мы хотим добиться видимого и продолжительного результата, то нужно действовать комплексно. То есть работать над уменьшением целлюлита со всех сторон, по всем направлениям: и питание, и вода, и спорт, и процедуры.

Можно, конечно, пытаться бороться с целлюлитом точечно, но тогда результаты будут быстро увеличивающимися и не такими заметными.

Чтобы получить видимый и самое главное – долгоиграющий эффект, нужно стараться делать ВСЕ вышеперечисленное! Да – все)) Понимаю, что звучит нереально, но это возможно! Это не так уж и сложно, как кажется)) Просто нужно выстроить себе систему))

Если Вас это пугает, и Вы не знаете, с чего даже начать, то присоединяйтесь к курсу “Лайт-СТАРТ”, где мы стройнеем при помощи вкусного меню и простых упражнений и йоги.

А какое у Вас любимое средство против целлюлита? И боретесь ли Вы с ним вообще?

Эта статья и вся содержащаяся в ней информация не являются медицинскими консультациями, не лечат и/или не диагностируют. Проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом по любым вопросам, связанным с Вашим здоровьем.

Счастья Вам и здоровья!
Софи

София | PYJAMA-MAMA

НУТРИЦИОЛОГ | ЙОГА | ЗОЖ

Я София — автор и создатель этого блога, где я помогаю мамам снова стать стройными и счастливыми: легко. просто. дома!

Будучи сертифицированным нутрициологом и йога-инструктором — я абсолютно точно знаю, ЧТО нужно делать каждой женщине чтобы сохранить свою красоту, здоровье и молодость.

При этом я – просто мама. Работающая мама троих))). И я знаю, что значит “на себя СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ”…

Поэтому все рецепты, секреты и лайфхаки, которые Вы узнаете на блоге или в моих курсах – все они по принципу “легко. просто. дома”.

Узнать немного больше обо мне Вы можете здесь)))

Плюс всегда можем с Вами дружить в Инстаграме и Пинтересте)))

До скорых встреч,
София

Instagram Pinterest