Я надеюсь, что Вы уже прошли тест, чтобы определить, нужна ли Вашему организму детокс-программа, и решили, что пора уже избавиться от всех накопившихся токсинов. Если нет, то эти 10 причин еще больше убедят Вас в необходимости детоксикации. Ведь после курса детокса организм начинает себя чувствовать совершенно иначе: легко и свежо! Почему? Читаем!
Если Вы уже прочли о тех токсинах, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни, то скорее всего поняли, что полностью их избежать мы не сможем… Увы… Конечно, мы сократим их количество в разы, если перейдем на органическое здоровое питание, натуральную домашнюю косметику и природную заботу о своем теле (лучшего способа чем йога я еще не встречала). Но в остальном они все равно вокруг нас.
И если мы не можем полностью ограничить появление этих токсинов, то мы должны хотя бы знать, как от них избавиться, чтобы избежать разных болезней. И в этом нам помогают детокс-программы. Они мягко и грамотно помогают нашему организму в естественной детоксикации (избегайте тех проектов, где очищение будет проводиться не натурально и не естественно, а насильственно: например, путем жестких диет или чрезмерных голоданий и нагрузок).
Если проводить детоксикацию правильно, то Вы поможете своему организму по многим направлениям. Хочу выделить главные причины, почему все-таки стоит пройти детокс-курс (например, как мой «Фреш-СТАРТ»).
10 причин, почему Вашему организму необходима детокс-программа
1. Организм избавляется от накопившихся токсинов
Это самая очевидная и важная причина детоксикации. Все эти шлаки и токсины влияет на наш метаболизм, поведение, иммунную систему и в итоге приводят к болезням. Они хранятся в тканях и клетках по всему телу, включая мозг, часто в течение многих лет — ужас!
Экологические токсины отвечают за многие виды рака, неврологические заболевания, сердечные заболевания, инсульты … У нашего организма есть встроенная функция детоксикации, чтобы справиться со всеми этими опасностями, но эти системы постоянно перегружены! Детоксикация помогает нашим телам очиститься естественным путем.
2. Укрепляется иммунитет
После детокса наши органы начинают работать правильно и сбалансированно, как и задумано природой. Поэтому за счет лучшего поглощения витаминов (особенно витамина С) значительно укрепляется наш иммунитет. Кроме того, в нашей детокс-программе «Фреш-СТАРТ» есть упражнения, помогающие лимфе циркулировать по организму, тем самым усиливая иммунитет.
3. Значительно увеличивается жизненная энергия
После детоксикации у Вас будет больше умственной, физической и эмоциональной энергии. И может быть даже Вам нужно будет меньше спать)). Это происходит из-за того, что организм, освобожденный от токсинов, гораздо лучше перерабатывает пищу, плюс мы ограничиваем себя во вредных продуктах (сахар, кофеин, транс-жиры и пр.) и добавляем в свой рацион больше фруктов и овощей (которые дарят много энергии).
Помимо всего прочего во время детокса мы начинаем пить гораздо больше воды, что тоже является причиной увеличения энергии (исследования, опубликованные в Национальной Библиотеке Медицины США показали, что даже умеренная дегидратация (потеря жидкости менее чем на 3%), часто вызывает головные боли, беспокойство, расстройства настроения и снижение умственной активности).
4. Уходят лишние килограммы
Помимо очевидного и быстрого (сразу же после программы) похудения на 3-4 килограмма за счет избавления от шлаков и токсинов, детокс помогает избавиться от лишнего веса в долгосрочной перспективе.
Токсины влияют на естественную способность организма сжигать жир, что и приводит к увеличению веса. Диабет, сердечные заболевания и высокое кровяное давление напрямую связаны с проблемами веса. Детоксикация избавляет организм от токсинов, содержащихся в жировых клетках, и увеличивает метаболизм.
Помимо всего прочего уменьшается тяга к перееданию, а уже доказано, что эта зависимость напрямую связана с гормональным дисбалансом (исследования, опубликованные в Национальной Библиотеке Медицины США). Во время моей детокс-программы «Фреш-СТАРТ», например, есть упражнения, стимулирующие правильную работу гормональной системы. А это напрямую влияет на налаживание нормального аппетита и усиление метаболизма.
5. Улучшается состояние кожи и волос
Наша кожа — самый большой орган, поэтому имеет смысл ждать, что на ней скажутся положительные результаты от программы детоксикации. Витамины и микроэлементы, которые поступают в организм во время детокса (в моей программе — за счет дополнительных процедур) делают нашу кожу более здоровой, гладкой и сияющей по окончании детокса. Но бывает, что во время детоксикации состояние кожи может немного ухудшиться (появление прыщей, например), но это нормально, поскольку так выходят токсины. Это часть процесса и является признаком того, что Вы на правильном пути в очищении организма.
Волосы становятся более блестящими, гладкими и мягкими. Те волосы, которые мы видим, уже считаются мертвыми, так как основной их рост происходит в волосяном фолликуле. Поэтому, когда волосы могут расти без токсинов, Вы увидите и почувствуете разницу.
6. Замедляется процесс старения
Детоксикация избавляет организм от свободных радикалов и тяжелых металлов, частично ответственных за старение. Также детокс помогает увеличить поглощение важных для молодости питательных веществ, включая антиоксиданты и витамины, и замедляет скорость клеточного распада.
По окончании своей программы детоксикации, очень важно постараться не возвращаться к прежнему образу жизни, вызывающему токсичность. Ведь мы уже много сделали во время детокса, чтобы продлить свою молодость. И она стоит того, чтобы и дальше придерживаться принципов здорового питания и ежедневной активности, правда?
7. Уходит стресс и депрессия
Когда наше тело перегружено токсинами, оно не работает как следует: появляется аллергия, у нас могут быть боли в суставах, головные боли, расстройства пищеварения, проблемы со сном, нехватка энергии, стресс и даже депрессия.
В исследовании, опубликованном в «Clinical Endocrinology», обнаружена связь между высоким уровнем кортизола и жировой болезнью печени (по данным Ассоциации Немецких Исследовательских Центров Гельмгольц). Кортизол является основным гормоном стресса, и увеличение его уровня может привести к снижению функции печени. Во время детокса мы гормонально регулируем уровень кортизола, поэтому на самом деле работаем над стрессом на химическом уровне.
Более того, за счет увеличения жизненной энергии мы более качественно и плодотворно проводим свой день, а это значит, что и спим мы лучше. Детокс помогает избавиться от бессонницы и улучшает качество сна.
8. Появляется ясность мысли
Помимо того, что уменьшается депрессия, также после детокса приходит ясность мысли и улучшается память!
Многие продукты, которые мы употребляем каждый день, заставляют нас чувствовать себя сонными из-за содержания сахара и вредных жиров. Очищая наш организм на физическом уровне, мы не только чувствуем себя более энергичными, но и уходит чувство туманности и появляется более четкое мышление.
В некоторых программах помимо акцента на физическом очищении также уделяется внимание и ментальному детоксу: работа с эмоциями и чувствами, или медитация, которая позволяет вернуть контакт со своим телом.
Когда все системы организма работают слаженно, выравнивается и психическое и эмоциональное состояние. Мы можем справиться со всем, когда наш ум очищен и осветлен. Мы можем принимать правильные решения, анализировать точно и видеть вещи по-другому.
9. Меняются наши привычки и качество жизни
Очень сложно изменить свои привычки, особенно вредные, правда? )) Программа детоксикации позволяет как бы вставить клин между старыми и новыми (полезными) привычками.
Если, например, есть зависимость от сахара, кофеина, жареной пищи, то можно использовать программу детоксикации, чтобы помочь себе избавиться от этой тяги. Может быть Вы уже пытались бросить кушать эти вредные продукты или пить эти напитки, но у Вас скорее всего не получилось, и постепенно Вы вернулись к своим старым привычкам. Да, привычки побороть сложно…
Но если мы сначала очистим организм и заменим эти продукты на здоровые, то сможем себя перепрограммировать и с большей вероятностью будем придерживаться своих новых здоровых привычек.
10. Восстанавливается баланс в нашем организме
Наши системы (пищеварительная, нервная и гормональная) были разработаны для совместной работы на благо организма и для крепкого здоровья. Это то, что нужно нашим телам! Но когда мы перегружаем их токсинами и нездоровыми продуктами, эти системы не работают так, как должны, и мы болеем.
Детокс возвращает баланс и помогает нашим системам снова функционировать должным образом.
Детокс позволяем нам чувствовать себя хорошо, а когда мы чувствуем себя хорошо, то все идет как по маслу. Часто программы детокса используют с определенной целью: чтобы похудеть или начать питаться правильно.
Но самая лучшая причина, как мне кажется, — это просто чувствовать себя гораздо лучше! Когда мы создаем основу для нашего здоровья, мы улучшаем все сферы нашей жизни!
***
Конечно, важно помнить и знать, что детокс – это не панацея от всех болезней и всех причин неполадок в Вашем организме. Т.е. не хватит просто проводить детокс каждый триместр и верить, что Вы здоровы и делаете все правильно для своего организма.
Детокс – это всего лишь один из шагов на пути к Вашему ЗДОРОВЬЮ, вместе с ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ, ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТЬЮ и ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ..
Детокс – начало, но важно и продолжение.
***
Присоединяйтесь к нашей детокс-программе «Фреш-СТАРТ» и Вы! И меняйте свою жизнь к лучшему!
А если вы ее уже прошли, не забудьте оставить свой отзыв, чтобы и другие могли порадоваться Вашим успехам))
Эта статья и вся содержащаяся в ней информация не являются медицинскими консультациями, не лечат и/или не диагностируют. Проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом по любым вопросам, связанным с Вашим здоровьем.
Счастья Вам и здоровья!
Софи
София | PYJAMA-MAMA
НУТРИЦИОЛОГ | ЙОГА | ЗОЖ
Я София — автор и создатель этого блога, где я помогаю мамам снова стать стройными и счастливыми: легко. просто. дома!
Будучи сертифицированным нутрициологом и йога-инструктором — я абсолютно точно знаю, ЧТО нужно делать каждой женщине чтобы сохранить свою красоту, здоровье и молодость.
При этом я – просто мама. Работающая мама троих))). И я знаю, что значит “на себя СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ”…
Поэтому все рецепты, секреты и лайфхаки, которые Вы узнаете на блоге или в моих курсах – все они по принципу “легко. просто. дома”.
Узнать немного больше обо мне Вы можете здесь)))
Плюс всегда можем с Вами дружить в Инстаграме и Пинтересте)))
До скорых встреч,
София
Полностью согласна со всем,что здесь написано.Действительно, меняется качество жизни.Недавно ко мне в гости приехал мой сын с невесткой и все спрашивали-что произошло?От чего я так прекрасно выгляжу? А мне и самой приятно смотреть в зеркало- радует то что я там вижу.Хочется все больше наполняться здоровьем и счастьем,красотой и гармонией.Эта программа дает много полезных знаний и навыков.Большая благодарность тому кто создал и дал возможность пользоваться этой программой.
Ирина,спасибо за теплый отзыв! Очень приятно и сильно мотивирует))) Мне хотелось, чтобы она (программа) приносила пользу.
Добрый вечер, Софи! Можно ли мне принять участие в марафоне, если я не занимаюсь йогой?
Frida, да, можете. Поскольку в этом марафоне помимо йоги есть много других заданий/процедур. Просто йога в разы увеличивает эффект и не только)))
Здравствуйте, София!
Могу ли я принимать участие, если кормлю грудью?
Ксения, добрый день! Я не вижу препятствий, но порой женский организм ведет себя непредсказуемо)). Поэтому, пожалуйста, прислушивайтесь к себе.
Добрый день, всем! Идет 4 день Детокс-программы, просыпаюсь и делаю гимнастику, улыбаюсь, немного пытаюсь медитировать, далее вода, тонизирующий напиток и позже завтрак. За прошедшие 4 дня ощутила некую легкость в желудке, лучше засыпаю, меньше хочется сладкого. Да, стала пытаться умываться медом)
София, у меня вопрос: считать ли в приём утреннего стакана воды и воды с яблочным уксусом в зачёт общей воды, которую нужно выпить за день?
Я немного меньше кладу мёда в напиток, очень сладкий.
Спасибо Вам большое, я хочу плавно прийти к занятиям йогой.а эта программа даёт такую возможность легко и непринужденно.
Елена, как здорово, что уже на 4-ый день чувствуете перемены! Очень радостно за Вас! И спасибо, что нашли время об этом написать. Пусть продолжение будет легким и приятным!
P.S. про воду я ответила Вам в письме))